吃红薯时最好是别边吃边饮水，或是将小量地瓜增加米煮粥服用，那样就能缓解胃部不适。相较为成年人，小孩更非常容易出現该类问题，婴儿只建议吃小米南瓜粥;大一点的小孩能够在某一餐正餐中，用地瓜取代一部分正餐，但不必超出正餐总产量的1/3。

冬瓜

《本草纲目》中记述：“冬瓜温性，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。

能用冬瓜熬粥或汤，滋润胃肠。冬瓜削皮切片，搅拌器拌和捣烂状;下小米排水煮30分钟后，将冬瓜放进粥内同煮15分鐘上下就可以。

山芋