有很多的父母们全是十分犯愁该怎样为自己的宝宝补钙，实际上补钙补锌的方式是五花八门，许多方式全是有一些改进的实际效果，就连饮食搭配上边就可以做到补钙的作用，能够多给他喝一些牛乳，或是是酸牛奶，这种奶制品之中所带有的钙全是十分高，非常是还能够在里面添加些坚果，提高补钙补锌的实际效果。

1、蔬菜水果上边的乳酪酱。

学好用低脂牛奶制做一种低热量的乳酪酱，把这类酱浇在小孩吃的每一种蔬菜水果上，从椰菜到花菜到马铃薯都能够。

2、酸牛奶。

有很多味儿和类型可提供选择，有盛在水杯里的酸牛奶，也是有包裝在软管里能够吮吸的酸牛奶；这里边总有一种是你的孩子会喜爱的。

3、粘稠食品。