石锅鱼有非常好的调养身子的功效，营养专家告知我们平常常常吃鲤鱼，不仅对人的大脑有非常好的健康保健的功效，并且也有镇咳和袪风止咳化痰的实际效果，是很好的滋补养生的健康保健食品，它具备改进身体血液循环系统的实际效果，具备一定的抗血栓的功效，所以说针对心脑血管病病人而言，常常吃鲤鱼也是十分有益处的，是老少皆宜的一种淡水鱼。

吃鲤鱼有哪些好处呢

鲤鱼有养胃舒肝、袪风止咳化痰、镇咳等作用，是滋补养生养胃的健康保健食品。鲤鱼还有利于改进血液循环系统，对心血管疾病人而言是十分非常好的食材，对肿瘤也可以具有不错的防止功效。针对体质虚弱、食欲不佳的人而言，草鱼类嫩而不腻，能够健脾开胃、滋补养生。

鲤鱼带有丰富多彩的不饱和脂肪，对血液循环系统有益，是心血管疾病人的优良食材;鲤鱼中带有较多的不饱和脂肪及硒，经常服用鲤鱼能接到延缓衰老、养颜美容的作用，还有利于维持身材，有利于增强抵抗力、增强免疫力等。

清蒸草鱼