补钙补锌的方式是愈来愈多，大家是彻底能够依据本身的要求来挑选合适自身的补钙补锌方式，乃至是能够应用补钙的药物来开展医治，最普遍的便是葡萄糖酸钙和乳酸钙，这二种药品在服食后全是能够为自己的人体补充大量的优质蛋白质，而千万别应用活性钙来开展补钙补锌，不然是会对人体造成些毒副作用。

延展性葡萄糖酸钙及乳酸钙

：葡萄糖酸钙消化率27%，乳酸钙消化率32%，乳酸菌蓄积量非常容易身体困乏，葡萄糖对糖尿病人不好。

延展性活性钙大多数为海洋动物贝壳类机壳锻烧而成，多以氢氧化钙、碳酸钠方式存有，含钙低，水溶差，偏碱强，副作用大。对肠胃刺激大，虽离子化水平高，溶解性大，但溶出度仍不高，有一定毒副作用。