许多人觉得减肥瘦身期内不适合吃零食。零食是人体脂肪的代称，但零食会提升休重吗?实际上，有时候吃一两次零食不容易是不容易影响休重的。据科学研究统计分析，即便你平躺着没动，不体不眠，你的人体依然需要动能来保持人体体温，心脏功能和大脑神经，因此 假如摄取的动能比人体需要的少，才算是减肥的前提条件。

减肥期内还可以吃零食

若摄取发热量过低，会造成维他命、矿物等不够，因此 每日理应吃一两次零食，以补充营养成分。零食能够在早餐、中饭和晚餐中间吃，中午吃2次也非常好。

零食理应用茶或水替代饮品，低脂牛奶、煮蛋、番茄、丝瓜、乳酪、酸奶、一块苹果、一根丝瓜和一个半弥猴桃、一根香蕉苹果等全是非常好的零食。