1、新鮮疏菜、新鲜水果不能缺乏。

2、每天各种食材尽可能都是有，这种才可以确保营养元素的摄取齐备。

3、无须附加补充别的滋补品，均衡饮食可提供充足的营养成分。

4、辛辣食物调味料，如芥末酱、朝天椒、胡椒粉等应少吃。

5、酒、咖啡及烟草对人体有利有弊，应尽量减少。不适合过多饮茶，荼叶中带有很多的咖啡碱，咖啡碱具备激动功效，食用过多会刺激性宝宝胎动提升，乃至伤害胎宝宝的发肓。

6、盐腌制类食材应少吃，如咸蛋、闲鱼、萝卜咸菜等;生产加工食品如咸肉、香肠、腊肠、豆腐乳等还要少吃或不要吃。