避免便秘

许多女士都存有有便秘的状况，可能不清楚，在女性喝酸奶的好处中，防止便秘便是在其中的一种。酸牛奶根据造成很多的短链脂肪酸，来推动肠道蠕动及菌体很多生长发育，为此来改变血浆渗透压进而避免便秘。

增强免疫力

带有很多特异性菌的酸牛奶能够协助改进乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等症状。酸牛奶不但能够改进肠胃自然环境，还能够提升机体免疫能力。

三、男生喝酸奶的服用留意

男生喝酸奶最好吃黑豆酸奶，黑豆酸奶中的营养结构更为合适男生食用，丰富多彩的蛋白和高钙物质能够协助解决压力。给身体抵御氧自由基的工作能力，黑豆中的原花青素更为有益于男人补肾。