经常熬夜是日常生活较为普遍的状况，由于当代人的生活的节奏较为繁忙，再加工作中存活工作压力的提升，造成大家的時间彻底错乱，经常熬夜也变成了工作中日常生活的一部分。而长期熬夜对人体的损害巨大，需要大家立即对人体开展调养，避免 身心健康恶变。下边就讨论一下长期熬夜的人如何补身体呢？

猪腰炖杜仲：

杜仲25克、猪腰子1个(去肌肉筋膜)，水适当。隔水炖1钟头。每天或隔天服用1次。 具备滋补养生肾脏、强筋骨之作用。适用经常熬夜后腰酸背疼、四肢乏力者服食。

莲子百合煲猪瘦肉：

莲籽(去芯)20克、百合花20克、瘦猪肉100克。放水适当同煲，肉软烂后用盐调料服用。每天1次。

具备净心润肺止咳、养血安神助眠之作用。适合于经常熬夜后干咳嗽、失眠、闹心、心悸等症者服用。