(1)用温开水将大豆泡发;

(2)猪脚去甲后砍成两截，清洗剁块，以沸水过透;

(3)砂锅内放适当的水，将葱、姜、生抽、盐、芝麻油放进，水开后下大豆、猪脚块，大火烧开后以文火煮烂蹄肉和大豆，煨尽料汁后，撒五香粉翻拌就可以;

作用：大豆和猪脚能为女性补充很多的蛋白，非常是胶原蛋白粉，有益于胸形生长发育。

2、干果、種子类食材

含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含丰富多彩蛋白的甜杏仁、核桃仁、白芝麻，全是优良丰胸食物。更何况植物的种子的衣膜一部分有推动性激素生长发育的功效，丰富多彩的维生素E能让乳房组织更颇具延展性。