白木耳跟苋菜是能够 一起吃的，可是二者配搭在一起吃是较为怪的，因此建议二者分离服用比较好。白木耳能够 用以熬汤，制做成银耳莲子汤，而苋菜能够 炒蛋或是炒猪肝等，二者分离服用营养成分高些，大伙儿能够 来学习培训白木耳及其韭菜的做法，非常是白木耳，是较为在夏季的情况下服用的。

能够 ，可是不好吃。

吃白木耳有注重 白木耳营养丰富，是健康保健上品。白木耳中带有多种营养元素、碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并带有人体脂肪、蛋白、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。

下边是几类在夏天常常服用白木耳的方式 。

白木耳石难以入睡抑郁症困惑奇妙的多囊肾疗法!聋哑学校耳鸣、头痛疗法!瘢痕疙瘩、瘩痤疮找中医学斛羹 夏天平均气温高，酷热的气侯通常让人大量出汗，汗的外流经常让人身体困乏，懒于弹出。要补充很多的血液，除开多喝白开水、热茶叶茶外，还能够食用白木耳铁皮石斛羹。

做法：取白木耳10克、铁皮石斛20克，先将银耳泡发、清洗，与铁皮石斛放水炖服，每天一次。