2、全麦吐司

全麦吐司可以提升身体的膳食纤维素，还能补充更全方位的营养成分，有便秘问题的孕妈妈能够 试着把它做为小零食。孕妈妈在怀孕期间需要适度提升食材的摄取量，肚子饿了就需要立即吃。

3、蓝莓干

能补气补血，利湿消肿，其含铜量十分高，能够 防止预估贫血和水肿。尽管蓝莓干美味可是也不可以多吃，特别是在一些胖的孕妈妈也有身患孕妇高血糖的孕妈妈干万不可以吃葡萄干。

4、酸牛奶

酸牛奶里边含益生菌粉，能够 帮孕妈妈调理脾胃，另外又含有蛋白，是补充蛋白非常好的来源于。并且酸牛奶清爽、可口，非常容易被消化。