红枣干桂圆小米汤具备养颜美容，减肥瘦身，安神助眠，还能够补气补血的作用，粥尽管好吃作用多，可是在制做的方式 上也是不可以粗心大意的，并并不是把全部的食物和米一起放到锅里边煮就可的，在制做的全过程之中有很多的常见问题，例如先放凉水冷水，也有红枣桂圆这些该如何处理，听起来会非常繁杂，事实上做出去還是非常简单的。

有养颜美容，减肥瘦身，安神助眠，补血补气等作用

粥中的小米除开带有丰富多彩的营养元素外，谷氨酸成分为谷物之首，中医学觉得，这类物质具备健脾胃、和胃、助眠等作用，是十分有效的治疗失眠症的食材之一。大枣有补血补气的功效，非常合适女士，实际上，红枣也有治心烦难眠的功效。

为此煮粥或是煎汤，临睡前用能安眠。假如家里正好有干桂圆和莲籽，都能够加进粥里，由于莲籽能补中宁心安神，治夜寐。而龙眼肉，茯苓功效辛温，能医治心烦焦虑，虚损肺胃造成的心里躁动躁动不安，失眠记忆减退，这非常合乎当代上班族女士的具体情况。

红枣桂圆小米汤