男士要想在日常生活中吃一些养肾的食物，能够 吃韭菜、秋刀鱼及其黑桑葚等，这种食材是能够 壮阳补肾的作用，并且能够 减轻腰酸腿软等病症，因此大伙儿在日常生活中要想补肾壮阳，除开调节自身的饮食搭配问题外，还需要开展锻炼身体，锻炼身体是能够 非常好的提升我们人体抵抗能力，是能够 合理的增强性能力的。

肾虚吃什么新鲜水果好?

1、红提：中医学觉得，红提性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够 具有补血补气、滋肾宜肝的作用。很多医学临床研究证实，红提对肾炎病人的康复治疗具备一定的輔助功效。目前市面上的葡萄种类和色调极多，最能补肾壮阳的是黑葡萄。

2、黑桑葚：黑桑葚味甘、酸，寒性。能滋补养生肾脏、养颜美容、生津解渴。可用以肾脏肾阳不足、腰酸腿软、目暗耳鸣、骨节不好、津亏血少、口干躁热、肠燥便秘等症。黑桑葚可泡药酒、煮粥、熬汤、制苹果酱等。

3、乌枣：据研究发现，大枣重视补血补气，可是乌枣重视补肾壮阳，中医学有记述，乌枣味甘涩，寒性，带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用。要想护肾的MM能够 多吃一点乌枣。