4、油菜子：油菜子的营养元素成分以及饮食疗法使用价值可称之为诸种蔬菜中的引领者，据权威专家测量，油菜子中含多种多样营养元素，在其中含有的维他命C比白菜高1倍多。 油菜子中带有丰富多彩的钙、铁和维他命C，胡罗卜素也很丰富多彩，是身体粘膜及上皮细胞组织保持生长发育的关键营养成分源，针对抵挡皮肤过多角质化有很大的脾益。

皮肤过敏不可以吃的东西：

新鲜的热带水果：芒果、菠萝蜜是新鲜的热带水果中最非常容易造成皮肤过敏的新鲜水果。造成皮肤过敏的原因各有不同，一些是新鲜水果的自身成份，如菠萝蜜的菠萝蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白质都是有可能造成皮肤过敏，一些是生产、存储、冷藏全过程中残余在新鲜水果中的儿童生长激素也可能导致皮肤过敏。

皮肤过敏的原因：

非常容易皮肤过敏的人常常因饮食搭配、心态或常用的护肤化妆品，造成皮肤表层干躁、泛红、起黑斑、眼肿、蜕皮或生痘痘等。在其中海货、蛋白，辛辣食物食品、酒、吸进蜂花粉、粉尘螨、严寒气温、触碰有机化学物件、香皂、洗洁剂等是皮肤过敏最普遍的发病原因。