6、植物油

植物油中带有的不饱和脂肪是全部植物油中最大的，它能合理减少人体内坏胆固醇的成分，进而减少了患心脏病的风险性。大家在购买植物油的情况下，尽可能购买特等初榨的油，由于至少的生产加工程序流程确保了营养成分不容易过多的外流。

7、深海鱼

在深海鱼及其各种各样干果中，都带有欧米伽-3，这类物质极为身心健康而且还能合理的防止心脏病的发病。非常是一些早已身患心脏病的病人，在平常何不能够 多吃一些带有欧米茄手表-3的食材，例如三文鱼、金枪鱼、甜杏仁等，为此来维护心脏的身心健康。