作法：冬虫夏草15克，山药20克，鸭一只。将鸭和冬虫夏草、山药放进锅内隔水炖熟，天赋加点调料就可以。每周可食一两次。

作用：补气补血，适用因肾阴不足而造成 的失眠、耳鸣、腰膝酸疼、口干舌燥咽燥等。

5、海叁炖猪瘦肉

作法：瘦猪肉250克，泡发海参250克，红枣5枚，调味品适当。可先将海叁清洗，切条。瘦猪肉清洗，切条。红枣削皮，清洗。把所有用材放进炖锅内，加沸水适当盖好，文火分隔水炖2～3钟头，调料后就可以。

作用：阴血不够，吃猪肉可补气补血。海叁炖猪瘦肉补肾益精，滋养肠燥。是精气亏本、虚赢柔弱、津枯便秘，及其为高血压、主动脉粥样硬化、冠心病病人的健康保健优品。