吃孕妇钙片恶心想吐是一部分人要存有着的一种问题。这类问题一般都是由于大家服食的孕妇钙片不宜自身所造成 的，也可能是由于自身的身体素质不太好所造成 的。在这类状况之中，就需要根据别的的方式来给人体补充优质蛋白质了。实际上，补钙补锌的方式是许多的，下边就为大伙儿介绍一下较为合理的补钙补锌方法！

1、少吃盐

吃过多的盐，代表着会带去大量的钙，由于肾脏功能在清除钠的另外，也会排出来钙。过多吃盐却不补钙补锌，那麼代谢的钙所有来源于骨钙。在我国老人普遍现象骨质疏松的问题与这一原因就会有非常大关联。

因此，1岁下列小宝宝不放盐，1岁以上少年儿童还要少吃盐，那样不但有利于补钙补锌，也有别的许多益处。

2、多吃青菜

青菜中不但带有非常丰富的钙，在其中的镁、钾、维生素B12和维他命C等营养元素，都能提高钙的使用率。