海叁是更为普遍的一种海鲜产品，这类海鲜产品能够 用以熬汤，熬汤我们立即添加虾米音乐及其葱段就可以了，而海叁还可以用以煮粥，例如海叁芹菜粥、小米海参粥等，这种粥类是能够 养胃及其减轻皮肤衰老的，关键是由于海叁带有比较多的胶原蛋白蛋白，针对淡化老年斑及其护肤是非常好的，还不容易出現肥胖症的状况。

海叁芹菜粥

原材料：海叁一根、盐1克、莴笋1根、姜1一小块、白米饭一碗、水适当

作法：

1、锅中倒进冷水，火灾烧开后，倒进白米饭拌和两下后，待白米饭搅散后，改为中文火，煮30分钟;

2、借着这一時间，将莴笋切割成碎屑，海叁切割成片状，姜去皮切成细条;