番木瓜、鱼、肉及鲜牛奶等含丰富多彩蛋白的食材，均可健胸。大豆、花生仁、甜杏仁、桃仁、白芝麻及粟米等籽和干果，是合理的健胸食品，何不多吃。橙、红提、柚子及西红柿等含维生素C的食材，可避免 胸部形变。莴笋、核桃仁及红腰豆等含维生素E的食材，有利于女孩胸部发育。

1、豆类食品

黄豆含有的多种多样营养元素对身体的发肓、基础代谢、内分泌特异性、神经构造、免疫功能均拥有 关键的功效，故有“营养元素库房”之美誉。女士常常吃些豆类食品，可大大的改进胸部发育情况，使之丰腴幽美而性感迷人。

2、青笋

青笋是传统式經典的丰胸美乳食品，青笋中的钾是纳的27倍之多，对调整身体的水电解质平衡有非常好的功效，可以推动小便消除水肿，还能刺激性胸部的生长发育。和可以推动雌性激素的鸡肝一起服用，能调理气血，使胸部越来越等丰腴高挺。