一般在健身运动以前应当尽量减少饮水，吃东西，由于在饥饿感的情况下开展健身运动，不但非常容易导致胃下垂，还会继续使健身运动者出現岔气造成 肚子疼，由于健身运动的全过程中，我们会流许多汗，因此 在健身运动以后会觉得到非常渴，这时候都不应当马上饮水，只是应当在吸气稳定以后饮用水，那麼健身运动完酸牛奶好么?

运动后特别是在合适酸牛奶。

1.慢跑后人体蛋白的生成高效率提升，这时酸牛奶，有利于对在其中蛋白的消化吸收。

2.酸牛奶中带有很多的乳酸菌饮料，能够 保持肠胃一切正常菌丛均衡，推动消化，还能协助健脾开胃。运动后胃中血液很少，消化酶代谢也降低，胃口降低，而酸牛奶具备非常好的协助实际效果。

3.酸牛奶尽管微苦，但却归属于碱性食品。一切正常身体血液是弱碱性，在健身运动以后，会因为无氧运动新陈代谢造成乳酸菌、硫酸铵等酸性物质，造成 肌肉痛和人体疲倦。因而运动后服用酸牛奶，能够 有利于有人体的修复，尽早清除健身运动疲惫。