平常我们常吃的饼干都归属于低膳食纤维素的曲奇饼干，那样的曲奇饼干假如常常吃得话，对身心健康是沒有好处的，针对喜爱吃饼干的人而言，平常能够 挑选选购高膳食纤维素曲奇饼干，这类曲奇饼干的营养成分是十分高的，它有非常好的提升肠胃蠕动的功效，在防止便秘层面实际效果有非常好的功效，我们看来一下。

高膳食纤维素曲奇饼干

曲奇饼干中归属于一种高热量食物食品，有很多的植物油脂和糖，因而不容易消化吸收，吃完也易长胖。因此加上膳食纤维素的益处是(1)预防便秘：膳食纤维素容积大，可推动胃肠功能、降低食材在肠胃中等待时间，在其中的水分不易被消化吸收。另一方面，膳食纤维素在肠子内径病菌发醇，立即消化吸收化学纤维中的水分，使排便变松，造成润肠功效。

(2)有利于减肥瘦身：一般肥胖症人都和食材中能源摄取提升或精力活动降低相关。而提升饮食中膳食纤维素成分，可使摄取的能源降低，在肠胃内营养成分的消化也降低，最后使身体人体脂肪耗费而起减肥瘦身功效。

(3)曲奇饼干是以小麦面粉主导，归属于精粮，而膳食纤维素是归属于杂粮，二者配搭有益于营养成分的消化吸收与平衡。