针对女士来讲，在做月子期内是一定要十分注意的，由于坐月子做的好得话，自身的人体也可以非常好的修复，防止各种各样病症的出現，那样也就可以以健康的身体解决今后的日常生活了。而在做月子期内，女士一定要多吃一些较为颇具营养成分的食材。下边就为大伙儿强烈推荐几类合适坐月子期吃的蔬菜水果！

1、芥蓝菜

芥蓝中带有有机碱，这使它含有一定的苦涩味，能刺激性人的味蕾神经，提高胃口，还可加速肠胃肠蠕动，有促进消化。芥蓝中另一种与众不同的苦涩味成份是金鸡纳霜，能抑止过多激动的人体体温神经中枢，具有解暑退热功效。它还带有很多膳食纤维素，能避免 便秘。另外也有减少胆固醇，清理血管垃圾，防止心脏病等作用。

芥蓝归属于平性蔬菜水果，因此做月子期内母亲可以吃的，但尽可能不必直接生吃。但是，中医学觉得吃太多芥蓝有耗人真元的副作用。此外，长期性吃芥蓝会抑止雌激素的代谢。