正餐：芝麻汤圆(这也是商场里买现有成袋，早晨煮热就行)

副食品：酱鸡肝或卤牛肉(熟菜提早搞好放冰厢，早晨拿出来切就可以)

凉拌菜：雪里红或者萝卜条肉沫汤羹：较为稀的牛奶麦片

星期天

正餐：西班牙通心粉或意大利肉酱面(一点点肉沫，用一棵圆葱，小一根红萝卜，一棵柿椒，所有剁碎成胶状，先后放进锅中炒过，把煮好的通心粉揉面放进锅中煸炒，再加蕃茄酱就好了，美味可口的西班牙通心粉或意大利肉酱面就上菜了)

副食品：酸奶水果捞汤羹：紫米粥或紫菜蛋花汤 看见好像繁杂，实际上一些是能够前一天搞好的，放电冰箱里，早晨随时随地拿出来就可以吃完，类型多一点，也是照料家中每一个人的口感。