黑木耳和酸牛奶看起来是二种毫不相干的食材，可是很多人可能在吃了黑木耳之后有酸牛奶的习惯性，这类饮食结构对大家的身心健康是沒有很大影响的，可是针对特定人来讲在饮食搭配层面有很多要防止的忌讳，服用不善得话可能会对胃肠也会导致一定水平的影响。那麼黑木耳和酸牛奶能一起吃吗？

1.吃了黑木耳能够 酸牛奶。

黑木耳中带有丰富多彩的碳水化合物化合物、膳食纤维素、维生素D、维生素E及其钙、钾、镁、铁等原素，酸牛奶中带有丰富多彩的糖原、蛋白、人体脂肪、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾、镁、钠及其乳酸菌饮料等营养元素，这二种食材含有的成份较为基本，一起服用时不容易造成副作用，因此吃了黑木耳后能够 酸牛奶。

2.益处

补充营养成分：黑木耳和酸牛奶的营养元素丰富多彩，并且黑木耳中带有很多的含铁，酸牛奶中带有丰富多彩的钙元素，这二种食材一起服用，有一定的相辅相成功效，能够 为身体出示充裕的营养成分。