纯蜂蜜是一种针对大家的人体有非常好滋补养生实际效果的养生食材，尤其是女性朋友们，能够 做到滋润皮肤和防衰老的实际效果，可是许多大家针对每日摄取的纯蜂蜜量全是不太掌握，实际上每日只需要摄取一杯的纯蜂蜜就可以做到健康养生的实际效果，喝得过多是会出現缺乏营养，并且最好将纯蜂蜜和柠檬泡水喝，口味会更优。

蜂蜜萝卜：取鲜萝卜清洗，滚刀块，放进开水中烧开捞起来，沥干水份，晾干半天，随后放锅里加纯蜂蜜150克，用文火烧开调均匀，晾冷后服用。适用 消化不良、恶心想吐 、呕吐、咳嗽等。

纯蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适当，清洗，切成片，压取液汁，按1杯鲜藕汁加纯蜂蜜1汤勺占比调均匀服用。每天2～3次，适用热症渴不欲、中暑口干等。

鲜 百合花纯蜂蜜：鲜百合50克，纯蜂蜜1～2匙。百合花放碗中，上屉煮熟，待温时加纯蜂蜜拌。临睡前，适合于失眠病人常吃。

莴笋蜜汁：鲜莴笋100～150克，纯蜂蜜适当。莴笋清洗捣碎绞汁，与纯蜂蜜同炖温服。每天1次。适合于肝炎病人食用。