地瓜尽管说成一种营养成分十分高的食材，可是在吃的情况下还会需要留意许多的事儿，例如不能够空肚去吃红薯，由于地瓜的自身便是会具备腹胀的反映，如果是在空肚的状况下吃红薯便会造成 腹胀越来越愈发的比较严重，乃至是会造成 自身一直都是有腹痛的状况，還是应当要吃了东西后再去吃红薯。

1、红薯小甜点

原材料：红薯1条，银耳3朵，纯蜂蜜适当。

做法：红薯削皮切片，银耳泡软剁碎后，二者一起煮开烂，添加纯蜂蜜调料，当点心吃。建议：一天吃2次，2餐中间吃。口味：脆甜爽口。

2、红薯发糕

取粉条1000克，小麦面粉300克，白砂糖300克，碳酸钠8克及适当温水调拌匀称，发醇彻底后放进笼屉上用火灾煮熟。玄火晾至湿热水平时，在其表层适度擦抹芝麻油，撒上桂花酱、白芝麻，切片服用。若调料时适当提升些食品色素、大枣等，则变成花型发糕，或红枣发糕，其色好看，绵软爽口。