第三道“莲籽芡实粥”。

食物的采用：1、莲籽。2、伏苓。3、适当的稻米。制做的方式 ：1、先把以上三种食物自来水清理干净。2、随后将食物一同倒进锅中，再加适当的冷水。3、开低火渐渐地熬料，锅开之后改文火，再次煮一会儿就可以了(熬粥的情况下冷水一定要多放一点，防止熬成的粥太稠)

第四道“蔬菜粥”。

制做的食物：1、稻米50克。2、介菜120克。3、枸杞子7粒。4、姜片丝适当。5、食用盐适当。6、植物油适当。7、白胡椒粉适当。

制做的方式 与步骤：1、先将稻米清洗，接着倒进食用油搅拌均匀。2、接着将稻米倒进煮锅，倒进1000ml的冷水，按住熬粥健煮制大概25分鐘。3、熬粥的期内先把姜片切条，介菜清洗之后剁碎，存着预留。4、等将稻米煮的盛开了，将姜片丝、介菜碎倒进随后再加适当的植物油，再次煮10分钟。起锅之前将白胡椒粉和植物油倒进调料。5、起锅盛入碗中，最终撒上枸杞子用于装点。

今日给大伙儿详细介绍的这四种养胃粥拥有 健脾养胃的作用，非常适合身患胃部不适的人来服用，另外期待大伙儿在平时的日常生活可以培养有效的饮食结构，保证按时吃饭饮食搭配的配搭要有效，人体是拼搏的压根不必以牺牲自己身心健康的成本来获得说白了的取得成功，培养优良的饮食结构并不是一天两天就能进行的事儿，因此 期待大伙儿還是以自身的人体为主，改变以前自身不规律性的饮食搭配方法与习惯性。讲过那么多，也详细介绍了那么多只不过便是想让大伙儿先有着一个健康身体在去追求完美自身的人生目标。