大家都了解喝汤是能够健脾养胃的，粥类也是较为非常容易被胃肠消化吸收的食材，我们能够在每日早饭喝汤，而且在生完孩子及其病后人体的修复环节开展喝汤，全是能够协助我们健脾养胃的。殊不知，能够养胃的粥类是比较多的，有栗子核桃粥、淮山药莲子粥及其莲籽芡实粥等，大伙儿应当要掌握这种粥类的作法。

先而言第一道“栗子核桃粥”。

制做需要的食物：1、栗子60克。2、核桃仁60克。3、稻米150克。4、食用盐4克。5、味精3克。制做的方式 与步骤：1、先将栗子的机壳剥掉接着将粒取下，随后将核桃肉切割成硬粒。2、再将稻米清洗干净。3、接着将煮锅放进灶火上，倒进适当的冷水，随后开大火烧开之后将清洗的稻米倒进，接着改文火煮15分鐘。4、随后将核桃肉、栗子倒进再次煮上30分钟。5、最终将味精和食用盐倒进搅拌就可以了。

第二道“荷兰豆淮山药莲子粥”。

食物的选择：1、薏米仁15克。2、淮山药15克。3、莲籽15克。4、梗米50克。这道粥的做法比较简单，便是将这四样食物清洗干净后一同倒进煮锅煮就可以。