一星期菜谱安排
发布时间：2021-11-18 10:21:32
我们身体每日需要摄取充足的微量元素才可以维持人体处于身心健康的情况，每日吃啥到每星期吃啥最好是都分配好，有效的分配食谱对身体补充营养成分好，像营养搭配吃营养成分较为充裕，不必出現挑食或是偏食的状况，以防造成 营养不良，一星期食谱分配是如何的？接下去我们看来一下吧。
一星期食谱分配是如何的
一.星期一：
早饭：大饼、牛乳（或豆桨）、乡巴佬鸡蛋1个、萝卜咸菜、醋溜豆芽。
中餐馆：白米饭、芹菜炒肉、宫保鸡丁、东瓜紫菜汤。
晚饭：粥、饼、凉拌黄瓜牛肝。
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