4、鱼类。以便可以降低人体对人体脂肪的摄取，能够挑选大马哈鱼或是蓝鳍金枪鱼，里边带有对人体有利的不饱和脂肪，可以减少胆固醇和甘油三酯，另外降低得了心血管疾病的风险性，提升身体免疫力。

减肥瘦身期内喝什么汤?

1、虾米冬瓜汤。把虾米音乐清理干净泡在水里，东瓜清洗切成片，在锅里边放进小量油倒进东瓜片煸炒，随后添加适量水，把水烧开以后再倒进虾米音乐，等汤开过以后放进适当调味品就可以。

2、海带丝豆芽汤。把海带丝放到沸水里煮2分鐘，凉了以后预留。锅中爆小香葱、姜、蒜，随后再把菌类、绿豆芽、海带丝一起放到锅里边煸炒，加适度的水煮15分鐘就可以，最终放进调味品味。

3、胡萝卜汤。把一根红萝卜洗干净切割成丝，在锅里边放进油煸炒红萝卜，炒软后添加老母鸡汤火灾煮十分钟，把生鸡蛋搅拌均匀以后倒进锅中添加白胡椒粉和盐，最终放进葱段就可以。