针对女性而言，面色使十分关键的。如果女人的面色好，那麼看上去当然也便会较为年青，有魅力。当然，要想自身面色好得话，除开要维持一切正常的生活规律、愉快的情绪及其适当的健身运动，在饮食搭配层面还要多吃一些颇具营养成分的食材。下边，就为大伙儿强烈推荐几类较为合适女性吃的东西！

一、地瓜

饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β－胡罗卜素（维生素D前体）、维他命C和叶酸片，而在地瓜中三者成分都非常丰富。一个小红薯（约2双重）可出示2倍量的身体每日所需维生素D、三分之一量的每日所需维他命C和约50mg的叶酸片；在其中膳食纤维素的成分高过一碗燕麦粥。β－胡罗卜素和维他命C的抗氧化性功效有利于抵御氧化应激对遗传信息Dna（DNA）的损害，起一定的防癌功效。

二、香蕉苹果