国医生专家研究发现，常吃苹果可避免 高血压，由于香蕉苹果可出示较多的能减少血压的钙离子，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效。她们还觉得，人如欠缺钾元素，便会产生头昏、浑身无力和心律失常。又因香蕉苹果中带有多种多样营养元素，而含钠量低，且没有胆固醇，吃完既能提供身体各种各样营养元素，又不容易让人长胖。因而，常吃香蕉苹果不但有利于人的大脑，防止神经疲惫，也有止咳润肺、避免 便秘的功效。

三、原味酸奶

嚼块泡泡糖尽管能迅速消除口臭，可是不能根除。口臭是舌头上、牙间、咽喉处累积的病菌引发。假如泡泡糖糖份较多，还会继续加速这种微生物菌种的生长发育，使一口气更臭。据研究发现，食用原汁原味、无糖酸奶能消除口腔里发出臭味的硫酸盐。

四、牛乳

营养丰富，带有很多蛋白和钙，能够合理减轻生理期不适感。有权威专家表明，钙的缺失的女士会感受更比较严重的腹绞痛、心态波动和腹胀等经前不适感。研究发现，女性每日补充1200mg的钙能将这种病症降低48%。