番茄中还带有丰富多彩的食物纤维，令人非常容易有饱腹感，并且化学纤维不容易被身体所消化吸收。是所有蔬菜中最不易转换为人体脂肪的食品之一。

丝瓜

丝瓜带有很多的化学纤维和水份，但人体脂肪却为零，吃进胃肠后非常容易造成饱腹感，并且丝瓜含有的很多化学纤维非常容易协助胃肠移动，清除身体内毒素。当然非常容易做到减肥瘦身的目地。

包心菜

100克的卷心菜热量仅有23卡，每一次吃上一股票大盘，数最多也就70卡，再再加它带有丰富多彩的维他命、叶酸片及其抗氧化性的营养元素，减肥瘦身闲暇，也有美肤、延缓衰老的作用。在其中含有的丙醇二酸，能够 抑止身体的糖份转换为人体脂肪，进而降低人体脂肪的沉积。