许多女性朋友们在生产之后便会莫名其妙的觉得到自身体质十分孱弱，老是非常容易出現一些副作用，不利自身人体的修复，也是会对小宝宝喂奶导致一些影响，那麼就可以吃些海叁来提高自己的抵抗能力，还可以给奶水提高营养元素，此外还能够多吃些红萝卜，牛肝和花生仁等食材来通乳。

做月子吃得不可以太细致

1.牛肝合适在早上、下午服用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁制对贫血的孕妇有功效。

3.莲藕排骨汤可医治做月子期内的贫血的症状，连藕具备缓解紧张焦虑的功效。

4.瑶柱有调整情绪功效，可医治产后忧郁症。