坚信大伙儿对释迦果十分了解了，乃至有的人对于此事非常喜爱，每日会吃一颗或几个。尽管释迦果带有丰富多彩的营养元素，但也一定要留意释迦果副作用层面的內容。由于释迦果中带有较高的人体脂肪，因此 吃多了非常容易造成肥胖症，建议每日只服用一个就可以了，而自身较为肥胖症的人建议不要吃。

多吃释迦果有哪些弊端

1、过多服用释迦果可能会肥胖症。牛油果营养使用价值尽管高，但也不能无度多吃，小宝宝一天数最多吃一个。由于释迦果是新鲜水果中动能最大的一种，脂肪率约15%，比生鸡蛋和鸡脯肉还高。每100克释迦果约含160大卡动能，动能也是甜苹果的3倍、牛乳的2.7倍，吃太多都不清除会肥胖症。

2、释迦果一定要新鮮开新鮮吃，不可以久放，要不然迅速便会空气氧化变黄，即便加了柠檬水也没有什么用了。早晨，由于释迦果较高能少糖，脂肪率极高，因此 夜里不宜吃。释迦果也是一种能够服用的食材，在其中带有很高的营养成分，对大家的身心健康层面有一定的协助。

3、牛油果营养使用价值尽管高，但也不能无度多吃，一天数最多吃一个就可以了。释迦果是新鲜水果中动能最大的一种。释迦果的营养成分极高，各种各样健康保健、美容护肤作用深受顾客青睐。释迦果含有多种营养元素(A、C、E及B族系列产品维他命等)、多种多样矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、服用纤维材料，丰富多彩的人体脂肪中不饱和脂肪成分达到80%，为较高能低糖水果，有减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。