许多孕妇们在饮食搭配层面都是越来越分外当心，不清楚该吃哪些的食材才能够促使自身和肚子里胎宝宝的人体越来越更强，实际上梨和柑桔全是会对肚子里胎宝宝比较好的新鲜水果，关键便是因为里边全是带有非常丰富的维他命C，蛋白等，这种微量元素就可以避免 孕妇们在怀孕期出現一些病发症。

水果的营养丰富多彩 ，美味可口，老老少少，惹人爱吃。为孕妇适度吃些新鲜水果，不但能提升营养成分，促进消化，补充维他命和矿物，并且新鲜水果也有一些独特的诊疗功效，对孕妇的身心健康，很有协助功效。孕妇适合多吃水果，这儿强烈推荐下列几类新鲜水果[8]。

1. 秋梨——清热解毒降血压

秋梨被称作“百果之宗”，是中国历史悠久的果木之一。它质脆汁多，香甜可口，香醇怡人。其性甘寒微酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳怯痰、解渴生津止渴的作 用，可医治妊娠水肿及怀孕高血压。它还具备镇定安神助眠、养神护肝、消炎止痛等作用，有预防肺脏感染及肝炎的功效。将梨子削皮后塞进老冰糖10克、贝母花5克、水适当，慢火炖熟，服汤吃梨，可预防风寒、咳嗽多痰等疾病。

2. 柑桔——维他命的藏宝