二、黑米粥：

黑米粥是非常简单的一种粥品了，其具备补气补血，清目活血化瘀之作用。

准备好黑豆，洗干净以后熬出粥就可以了，在煮粥的情况下要需注意水流量的把握。

黑豆莲子粥：黑豆同莲籽一起煮具备补阴养神之作用，非常是针对心火旺盛，思绪不灵敏，老年人，孕妇，病后气血虚者服用了，具备提气，养神之作用。当然正常人平常多喝些黑豆莲子粥对推动身心健康，增强免疫力也是有非常大的协助的。

制作方法：先将莲籽洗干净，除掉其芯，同黑豆一起用温火熬出粥就可以了，假如不怕苦得话，则可适度的添加一些老冰糖，口感更优。

三、三黑粥：

三黑粥说白了便是把三种灰黑色的食品放到一起熬出粥品喝。这儿的三黑指的便是黑豆，黑大豆，黑芝麻粉，中医学觉得黑色的食物具备补阴壮阳补肾之作用。而这三黑粥更不但有较强的益智类健脑，补血补气，护肤之作用，另外针对维持飘逸的长发也是具备非常大的协助的。