红枣是一种在很多人的家中中有必需的一种食材。吃红枣，具备着补气补血的实际效果，可以非常好的改进大家的人体身体状况，针对女士来讲，还可以非常好的提升其面色，使其看上去更为容光焕发。此外，红枣也有润肠的实际效果。而茯苓及其乌梅干，也全是拥有 一定的润肠实际效果的！

一、红枣：气血两虚人的通便药

大家都感觉红枣是补血补气的，实际上，它的润肠实际效果比补血补气实际效果更显著。由于红枣的甲基纤维素丰富多彩，非常是沒有煮过的枣，而许多便秘的人是由于气血两虚，中医学的气血两虚还包含气虚的意思。气血不足的人是能够便秘的，在其中一个原因是肠道蠕动乏力，红枣的补血补气功效，和它丰富多彩的甲基纤维素，恰好协助这种人处理便秘问题，每日能吃七八个红枣，这一实际效果就可以做到了。