胶原蛋白粉也并不可以美容养颜，吃下去大多数被转化成了碳水化合物，不可能立即以胶原蛋白粉的方式补充到皮肤中。万一再购到用人造革或猪肉皮假阿胶，简直太因小失大了?

尖肉、小动物血：包含生猪肉、牛羊肉、牛肉以内的鲜红色的肉，也有这种小动物血的铁成分是较为高的，牛羊肉中铁集团成分为3.3 mg/100 g，猪的血的铁成分为8.7 mg/100 g。蛋白质食物：牛肝的铁成分达到22.6 mg/100 g。这种食材中铁集团的消化吸收使用率也高。

针对平常人，每日适当吃包含尖肉、小动物血、蛋白质食物以内的禽畜肉类食品每日吃 40～75 g，吃含有维他命C的新鮮水果蔬菜(能够 协助铁的转换和运用，有益于血细胞的转化成)，基本不容易产生缺铁性贫血。

坚信大伙儿根据以上都了解了阿胶糕与大枣吧?实际上靠饮食搭配补血补气也不是沒有它的大道理，可是还要因人而异，依据自身的人体标准情况去挑选，而不是仅仅一味的自身感觉哪家好便是好，别忘记，要挑选合适自身的才算是最重要的哦!最终，祝大家身心健康!