哪些食物富含dha
发布时间：2021-11-18 10:11:26
3、干果类
如核桃仁、甜杏仁、花生仁、白芝麻等。在其中含有的α-a亚麻酸可在人体内转换成dha。
4、鱼眼
尤其是蓝鳍金枪鱼科的鲔鱼眼，带有非常丰富多彩的二十二碳六烯酸(dha)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪。这类纯天然物质能提高人的大脑记忆能力和思维逻辑，对避免 记忆减退、胆固醇提高、高血压等多种多样病症大有益处。dha的关键来源于是海底生物，但决不仅仅存有于海洋鱼类中，淡水鱼类中也大多数带有这类物质。
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