降血糖食用方法：苦瓜干治疗糖尿病的高效率达79.3%，要想降血脂的盆友能够 将茄子1根，割开去瓤，用冷水清洗，切成片，水焯服食，每日1-2次，有益于控制血糖升高。

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淮山药中的黏滑成份是由黏蛋白产生的，黏蛋白能包囊肠内的其他食材，使糖份被迟缓地消化吸收，那样能够 抑止饭后血糖大幅度升高，另外还防止胰岛素分泌产能过剩，不错的控制血糖，淮山药还带有胰岛素分泌不可或缺的镁和锌等成分，及其维他命 B1、维生素b22，这种成份推动了血液中葡萄糖的新陈代谢。除此之外，淮山药还带有胃蛋白酶，它是消化吸收糖原的酶，可使血液中已不囤积糖份，能合理改进高血糖。

降血糖食用方法：山药炒冬瓜是特别适合高血糖的人服用的，由于冬瓜也是具备降血脂功效的。作法: 将淮山药200g，冬瓜100g各自削皮清洗，再切成片预留，锅内加点油，先放进冬瓜炒至8完善，再加淮山药，最终添加食用盐、葱段少量炒匀就可以。

木耳降血脂更快最好是木耳中带有黑木耳含糖量、维他命、蛋白、胡罗卜素和钾等营养元素，尤其是黑木耳含糖量具备非常好的降血脂、降低血脂的功效。长期性吃木耳可减少血液粘稠度，抑止血小板聚集，是降血糖的好助手。