含铁也是人体之中不可或缺的一种营养元素，但是假如当一个人察觉自己存有缺锌问题得话，需要立即补钙，由于过度比较严重的缺锌问题有可能会造成缺铁性贫血的不良影响。而在补钙的全过程中，除开服食相匹配的补钙药品以外，也有下列几类蔬菜水果与新鲜水果，对身体补钙有很大的协助功效。

补铁的蔬菜水果有哪些

1、大樱桃

研究发现，大樱桃含铜量高，是高品质的补铁水果。大樱桃中含有铁和维生素D，常吃樱桃能够防止缺铁性贫血。大樱桃也有美容养颜驻容之效，能够使皮肤白里透红白净，去皱纹祛班。此外，大樱桃还可以减轻电脑上族因长期电脑操作造成的肌肉痛。在补铁的水果中，大樱桃实在是佳品。

2、水蜜桃