3、枸杞

枸杞具备补肾益精、养肝明目、润肺止咳补阴的功效，用以因肾阴亏损、肝气不足造成的下肢无力、耳鸣头晕、频繁遗精不孕症、眼睛视力减低、腊黄素淡、阴血亏虚等众多主要表现。枸杞的吃法多种多样，煮茶、熬汤、烧菜都能够。但要留意，以小量长期服用为宜，不能过多。

4、鸡肝

“以脏清肝火鸡为本”，鸡肝归属于辛温食品，可补血补气、护肝、健脾养胃，是食疗护肝的尚佳挑选，较其他小动物肝的作用更强。可用新鮮鸡肝3只，稻米100克，同熬成粥后服用。这一食疗方式针对肝肾阴虚的中老年及其食欲不佳或者眼干眼涩爱落泪的人特别是在适合。

5、苋菜

多吃韭菜，可提高身体肠胃之气，并可在春天乍暖还寒时候时祛阴散寒、温补肾阳养肝。因含甲基纤维素较多，苋菜也有提高胃肠功能的润肠功效，有益清理肠管。但是，苋菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不适合服用，因苋菜含蛋白质较高，糖尿病肾病及痛风病人应谨慎使用。

肝脏是大家内脏器官系统的关键构成部分，具备身体排毒的关键功效，是身体基础代谢中不可取少的重要一环，可是因为当代人生活方式大多数不太好，喜爱经常熬夜、喜欢吃高热量食物、喜爱抽烟喝酒等，造成 对人体尤其是肝脏位置具有的损害非常大。平常一定要留意关爱好自身的肝脏。