1、牛乳的较大益处是带有很多的钙。因而喝纯牛奶，针对孕妇而言能够确保胎宝宝的钙成分;针对少年儿童而言能够提高骨骼生长发展;针对老人而言(非常是骨质疏松的老人)也是大有益处。

2、牛乳中带有碘、锌，能够提高人的大脑的思维逻辑及判断能力，针对少年儿童来讲十分有利。

3、牛乳能够促进睡眠，很多人临睡前都是喝一杯牛乳，或许便是这原因。

4、牛乳有利于减轻身体疲乏和眼周疲惫。

5、针对追求美丽的女士而言，牛乳中的铁、铜和维生素D能够让皮肤更细致光洁。

如果是不宜喝纯牛奶得话建议最好是還是不必喝纯牛奶了，终究机体的不适合的状况下再多的营养元素吃下去也是不起作用的。此刻建议可以用一些别的的健康饮品来替代牛乳的，例如益生菌粉或是是酸牛奶这类的，其营养元素也不会小于牛乳的。