早餐食谱：绿豆稀饭 小茴香鲜肉包子 佐粥凉拌菜(凉拌土豆丝/辣椒油榨菜丝) 清水煮笨鸡蛋 新鲜水果(苹果)。

家中健康早餐020：

早餐食谱：南瓜小米粥 五丝炒面(炒面原材料：鸡蛋丝/牛羊肉香肠丝/黄瓜丝/胡萝卜丝/榨菜丝) 切成片甜瓜。

家中健康早餐021：

單人份早餐食谱：蓝莓干燕麦片牛奶煮鸡蛋 什锦炒面。呵呵呵，光做一个人的早饭，仿佛激情有点减低了，盼归!

家中健康早餐022：

單人份早餐食谱：纯奶 菠萝炒饭(菠萝丁/扁豆/玉米/丝瓜丁/胡萝卜丁/脆脆肠片) 动能小吃(南瓜子)。