维C是人体中不可或缺的一种营养元素，每日身体都需要摄取一定量的维他命，c才可以保持人体的一切正常功能。而维C也具备一定的美白皮肤抗氧化性功效，因此许多 女士早已培养了每日服食维C片的习惯性。可是假如服食维C片过多得话，可能会起着得不偿失的实际效果，那麼经期能不能吃维生素c呢?

生理期能吃维生素C片吗

经早期，即等于西医学的卵泡期，经期第16～28天，此期的关键任务是迎来怀孕或提前准备排经。这时许多 女士在月经初潮前出現包含抑郁、心态不稳、腹痛、乳房疼痛、发抖等生理学上及个人行为上的病症。一般能够根据饮食搭配来补充调整生理学不适感的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E这些有利于抵抗工作压力的抗氧化性营养元素。

可是，女性朋友们最好是在月经期不必吃一切的药品和保健产品。由于月经期是身体排毒的全过程，没必要去再提升哪些维他命。另外，女人月经期内不能吃下列食材：

1、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。