6、小孩子补铁的食物

小孩子补钙多吃含铁食物

补充含含铁的食材，动物内脏是补铁食物优选，如肝、肾、肚、心等，且消化率高，次之是一些畜类的食材，如猪瘦肉、海鲜产品等，天然植物食材含铜也高，如海菜、海带丝、豆类食品食品、木耳等，可是天然植物的食材铁制消化吸收高效率比不上畜类食材。

小孩子补钙多吃富蛋白、维他命C的食材

补充蛋白及其维他命C能够推动铁制的消化吸收。蛋白关键存有猪瘦肉和蛋类食品中，而维他命C关键存有于新鲜水果中，如大樱桃、菠萝蜜、李子果、水蜜桃、橘子、桔子、杨梅酒、红心柚、无花果和干桂圆等新鲜水果，这种新鲜水果不仅含丰富多彩的维他命C，还带有铁制，在推动铁制的消化吸收另外，有能够补钙。父母可给孩子在餐前吃一个西红柿或是喝一杯果汁，能够增加小孩对铁制的消化吸收，可是切不可用新鲜水果替代主食哦!