许多大家在来大姨妈之后便会越来越很焦虑不安，在饮食搭配层面有很多的食材也不太敢去吃，担心会影响到自身的经期和健康状况，实际上是能够去吃些芒果干，它是不容易对自身的经期有不大好的影响，并且还能够让自身的营养元素摄取越来越更为的全方位充足些，但尽可能不要在月经期吃太多的朱古力。

两大调养参照

1、构成：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、 薏苡仁各10克。

使用方法：将鸡清洗去内脏器官，把药放进鸡内线缠缝线，放进石锅内煮熟烂，去残渣，加调味料，肉食喝粥，分2-3次服完，经前，每日1剂，周期3-5剂。

功效：健脾胃养神，益气补血；适用经期超前的，月经量过多，精神疲惫，气短乏力，失眠等。

2、构成： 淮山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，老冰糖70克。