2、像平常煮饭一样，洗米、加水。

3、将备好的蒜头放进清洗好的米里，刚开始蒸米饭。饭熟后就就可以服用。

4、假如要想味儿更美味可口一些，能够放进一些自身钟爱的食物。既能享有特色美食还能有利身心健康。

需要提示大伙儿的是，在蒸蒜饭的情况下，蒜头不适合放得过多。一切有益就会有弊，长期性过多服用蒜头非常容易使肠胃发硬，导致变秘的不良影响。次之蒜头最好是不必和补品一同服用。

尽管蒸蒜对痛风有一定的实际效果，并且作法也简易。但也不必只靠蒸蒜来治痛风。如果有痛风层面的病症建议還是要去正规的医院做详尽确诊医治。尽可能不要在模糊不清病况的状况下随便长期性很多服用蒸蒜，防止出现痛风没能治好又导致人体其他地区的不适感。总而言之一句话，合理膳食，科学研究看病。