苞米是一种备受大家钟爱的五谷杂粮类食材，关键与别的五谷杂粮较为起來，苞米吃起來味儿略甜。而且玉米的营养使用价值也是很高，因此大伙儿能够在生活起居中有吃玉米，可是苞米的种类各种各样，每一种苞米种类中的微量元素都是有许多 差别。那麼常常吃的粘玉米热量成分大约多少钱呢?

每一个人人体身体素质不一样，吸收力不一样，因而苞米瘦身法并不是适用每一个人。每100克苞米含发热量196大卡，膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克，另含矿物原素和维他命等。苞米中带有较多的膳食纤维，比大米、精面高4-10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。

玉米热量高为何还减肥瘦身 晚上吃一根玉米会胖吗

1，粘玉米关键含绵白糖,而老玉米关键含淀粉.二者的发热量类似.此外苞米的种皮中带有甲基纤维素,不论是哪种玉米都算为杂粮.

2，米饭的热量比苞米高。苞米多吃不容易增胖，反倒有减肥瘦身的作用。苞米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效。